تشير الإحصاءات والدراسات الطبية إلى أن رجلاً من بين كل 10 رجال يعاني من انخفاض أعداد الحيوانات المنوية، الأمر الذي يقلل فرص الإنجاب لديه، وذلك لعدة أسباب منها: السمنة وشرب الكحوليات والتوتر وتناول المنشطات، وأحيانا تعاطي المخدرات، ولكن دراسة إسبانية حديثة أعطت الأمل للكثير من الرجال الذين يعانون من ضعف الخصوبة، وزوجاتهم الساعيات وراء حلم الإنجاب.
فقد نشرت صجيفة ديلي ميل البريطانية تفاصيل دراسة أجراها باحثون من وحدة التغذية في جامعة روبيرا الأول بيرجيلي في تاراغونا في أسبانيا، تشير إلى أن الرجال الذين يستهلكون المكسرات بكميات أكبر ترتفع لديهم مستويات الخصوبة بنحو ملحوظ.
حيث وجد الباحثون أن المكسرات، مثل اللوز والبندق والجوز، تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك وفيتامين ب، وجميعها عناصر غذائية تعزز الخصوبة، ونصحوا الرجال بإضافة حفنة من المكسرات إلى نظامهم الغذائي اليومية، لزيادة جودة الحيوانات المنوية، ما يرفع الخصوبة، ويزيد فرص حمل زوجاتهم.
ويمكنكِ إضافة المكسرات إلى وجبات زوجك مثل حبوب الإفطار، أو مزجها مع العسل والزبادي، أو إضافتها إلى الأرز والسلطة.
