أطعمة تخفّف آلام ما قبل الدورة الشهرية

Sunday, October 27, 2019

تشكو بعض النساء من أعراض كالصداع والأوجاع والإمساك تحدث خلال أيام ما قبل الدورة الشهرية. وتتضمن هذه الأعراض حساسية الصدر للمس، والقلق، والغضب وصعوبة التركيز. لكن يمكنك القيام بإجراءات تخفّف من هذه الأعراض، خاصة أن الاستسلام لها يزيد الإحساس بالاكتئاب.

ويعتبر تغير الهرمونات السبب الرئيسي لهذه الأعراض، وتحديداً زيادة مستوى هرمونات الأنوثة. لذلك، تساعد بعض الأطعمة على استعادة توازن الهرمونات.

وتحتوي هذه الأطعمة على توليفة الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات "ب". من هذه الأطعمة: الحليب والبيض والسبانخ.

24.AE

مقالات مشابهة

المحتجون يقفلون مصلحة مياه طرابلس ويطالبون الموظفين بمغادرة الدائرة

طريق القصر الجمهوري سالكة بالاتجاهين وانتشار كثيف للجيش

حرق اطارات على الطريق المؤدية من سن الفيل الى الاوتوستراد المؤدي الى الكرنتينا

طريق خلدة عرمون مقفلة بالاطارات المشتعلة

استمرار إقفال أوتوستراد كفرحزير على المسلكين وطريق رشدبين مقطوعة

توسك يحذّر بريطانيا بأن نفوذها الدولي سيتراجع بعد بريكست