أطعمة تخفّف آلام ما قبل الدورة الشهرية

Sunday, October 27, 2019

تشكو بعض النساء من أعراض كالصداع والأوجاع والإمساك تحدث خلال أيام ما قبل الدورة الشهرية. وتتضمن هذه الأعراض حساسية الصدر للمس، والقلق، والغضب وصعوبة التركيز. لكن يمكنك القيام بإجراءات تخفّف من هذه الأعراض، خاصة أن الاستسلام لها يزيد الإحساس بالاكتئاب.

ويعتبر تغير الهرمونات السبب الرئيسي لهذه الأعراض، وتحديداً زيادة مستوى هرمونات الأنوثة. لذلك، تساعد بعض الأطعمة على استعادة توازن الهرمونات.

وتحتوي هذه الأطعمة على توليفة الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات "ب". من هذه الأطعمة: الحليب والبيض والسبانخ.

24.AE

مقالات مشابهة

رئيس بلدية دوما يطلق انذارا قبل فوات الأوان

لبنان .. حادثة بليدا مع قوة من اليونيفيل تثير الغضب في البلدة الشيعية

بين المجاعة وارتفاع الدولار.. تداعيات قانون"قيصر"على لبنان!

هذا ما جاء في التقرير اليومي لمستشفى الحريري

وحدة إدارة الكوارث في قضاء صور: تسجيل إصابة جديدة بكورونا

البطالة في لبنان: هل تصل إلى مليون عاطل عن العمل؟