4 طرق للحد من النسيان وتذكر المعلومات بعد سن الاربعين

Tuesday, October 1, 2019


يشتكي الكثير من الاشخاص من تعرضهم للنسيان خاصة بعد سن الاربعين، وللنسيان اشكال مختلفة، مثل نسيان الاشياء أو الحقائق، أو حتى صعوبة في استرداد الذاكرة أو تذكر شيء ما، لذلك يجب على هذا النوع من الاشخاص اتباع طرق تجعلهم يتذكرون الأشياء بسهولة خصوصا بعد سن الاربعين ومنها:

4 طرق تجعل الشخص يتذكر الأشياء بسهولة:

-الكتابة على الورقة:
من الصعب تذكر المعلومات المنشورة عبر الإنترنت ومن شاشة الكمبيوتر مقارنة بالوقت الذي تتم كتابته فيه على الورق الفعلي، إذا أراد الشخص تذكر حقيقة أو اسم، يجب أن يقوم بتدوينه على قطعة من الورق وبمراجعته من خلال التقاطه فعليا وقراءته.

- تكرار المعلومات
التكرار هو أحد أسهل الطرق وأكثرها فعالية لتذكر الأشياء، إذا كان لدى الشخص رغبة في حفظ شيء ما على المدى الطويل، فسيلزم ذلك تكراره لنفسه بعد يوم واحد، بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ثم مرة أخرى بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر.

- التعلم في فترة ما بعد الظهر
حتى لو كان الإنسان يعتقد أنه يعمل بشكل أفضل في الصباح أو في وقت متأخر من الليل، فإن الدراسات تشير إلى أنه من الأسهل الاحتفاظ بالمعلومات إذا في حال تعلمها ومراجعتها في فترة ما بعد الظهر.

-اختبار النفس
اختبار النفس دوريا أحد أكثر الأساليب المفيدة لتذكر المعلومات.

مقالات مشابهة

مليون كمامة من الصناعة الوطنية ستوزع على للمواطنين

رويترز: الخطوط القطرية تعلن عزمها على بيع بعض طائراتها

حتي استقبل اللواء ابراهيم وعرض للتمديد لليونيفيل مع سفير اسبانيا

فرعون: مشكلة التوزيع الطائفي في الفئة الأولى "سياسية"

عون يترأس قبل ظهر غد في حضوررئيس مجلس الوزراء ووزير الخارجيةاجتماعاً يضم سفراء الدول الخمس الدائمةالعضويةفي مجلس الامن وممثل الامين العام للأمم المتحدةللبحث في موضوع التمديدللقوات الدوليةوسيبلغ رئيس الجمهوريةالسفراء موقف لبنان من المسألة

عدوان: أعقد هذا المؤتمر قبل أن تقع الحكومة بالمحظور لأنّه في حال تجاهلت القوانين وآلية التعيينات التي أُقرّت فهي ستسلك الطريق الخطأ وتعرّض نفسها خصوصاً في هذه الظروف لانتقادات ومساءلات وتكون قد أسقطت نفسها بإسقاطها هذا الباب الإصلاحي