9 من اشهر الاطعمة المفيدة للاعصاب

Saturday, August 31, 2019

1.اللحوم الحمراء والكبدة

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من فيتامين ب12 وهو مهم جدا لصحة الأعصاب و للجسم بشكل عام

2.التمر واجمالا كل ثمار شجرة النخيل بكل مراحلها

التمر من الأطعمة التي أوصى بها الرسول عليه الصلاة و السلام فهو غني بالسكريات المفيدة التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ و الأعصاب

3.البيض

يحتوي البيض على مادة تسمى الكولين تعمل على تقوية الأعصاب و الدماغ و تعزيز الذاكرة

4.العدس

يعمل العدس على علاج أمراض الأعصاب و الوقاية منها فهو ما يسمى بلحم الفقراء

5.الفراولة و الكرزيات و التوتيات

يحتوي هذا النوع من الفاكهة على اليود ويساعد على الحد من ضعف الجهاز العصبي ويعمل على تقويته

6.الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب12 و فيتامين ب 6 المفيد جدا لصحة الأعصاب وتعزيز قوتها

7.الكيوي

يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم

8.السمك

يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة ونسبة عالية من أوميغا 3

9.الخس والخضراوات الورقية

تحتوي الخضار الورقية على نسب عالية من فيتامين هـ و فيتامين ب اللذات يساعدان على تهدئة الأعصاب و زيادة تحملها وتعزيز وظائفها

مقالات مشابهة

المسماري: اعتراف أردوغان بوجود قوات موالية لتركيا في ليبيا يؤكد دعم أنقرة للإرهاب والجريمة

الصين تعلن أن عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا بمختلف أنحاء البلاد بلغ 76288

أردوغان في اتصال هاتفي مع بوتين: كبح جماح النظام السوري في إدلب ضروري

ريفي: الأمن الصحي في خطر

فيسبوك سيقدم مكافآت مالية... هذه هي التفاصيل

هذه هي الميزات الخفية للسماعات اللاسلكية "آيربودز"