يعاني الكثيرون من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك. فما الأسباب الكامنة وراء ذلك؟
- إهمال وجبة السحور فهي وجبة مهمة للجسم، حيث تمده بالطاقة اللازمة خلال ساعات النهار.
- الإكثار من الحلويات، فينبغي الاكتفاء مثلاً بحبتين من القطايف شرط ألا تكون مقلية، والقليل من القطر.
- الإكثار من المشروبات المحلاة، إذ تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكثير من السعرات الحرارية.
- إهمال شرب الماء، فلا بد من شرب نحو 8 أكواب يومياً.
- عدم ممارسة الرياضة، فلا بد من ممارسة بعض التمارين قبل أذان المغرب بساعة، أو بعد صلاة التراويح، حتى لا يتحول الطعام إلى سكريات ومن ثم يصبح دهونا متراكمة داخل الجسم.
