أطعمة تمد الجسم بالماء خلال شهر رمضان.. تعرّف إليها!
شارك هذا الخبر

Tuesday, May 7, 2019

مع تزامن شهر رمضان المبارك، وفصل الصيف، يعاني العديد من الصائمين من الجفاف والحاجة الدائمة لإمداد الجسم بالماء، لذا إليكم بعض الأطعمة التي تساهم في بقاء الجسد نشطاً طيلة وقت الصيام.

الخيار: يحتوي على الماء بنسبة 96.7 %، وبالتالي يفضل كثيرون أن تكون شرائح الخيار طبقا رئيسيا على السحور لتجنب العطش.

البطيخ: يتكوّن من الماء بنسبة 93 %، كما أن خليط الأملاح والمعادن والسكر الطبيعي في بعض الفواكه والخضراوات، ومنها البطيخ، يساعد على احتفاظ الجسم بالماء وعدم الشعور بالعطش.

الزبادي: يحتوي الزبادي على نسبة ماء تتراوح بين 85 و88%، كما يعد مصدرا غنيا بالبروتين والكالسيوم.

الكرفس: يشكل الماء 95% من الكرفس، وعود واحد فقط من هذه الخضار الغني بالألياف يحتوي على 6 سعرات حرارية، كما يساعد على خفض ضغط الدم.

الطماطم: 94.5% من تكوينها من الماء، وتساعد على إبقاء الجسم محتفظا بالماء، علاوة على وجود الفيتامينات الحيوية والمعادن فيها بكثرة.

مقالات مشابهة

روحاني: ترمب تراجع عن تهديداته لإيران

أمير قطر يجتمع مع الرئيس الفلسطيني

بالأسماء- هؤلاء هم السجناء الذين اصيبوا خلال مطالبتهم بالعفو العام

القائم بأعمال وزير الدفاع الأميركي: نشر قوات في المنطقة منع تنفيذ هجمات إيرانية

اجتماع مصغر قبل جلسة الاربعاء بين باسيل وحسن خليل... بطلب من الحريري

3 سيناريوهات محتملة للمواجهة العسكرية بين أميركا وإيران

عملية أمنية لمخابرات الجيش لضبط التهريب عبر الحدود

بومبيو: سنضمن حماية مصالح الولايات المتحدة في الشرق الأوسط

للمرة الأولى في تاريخ الكونغرس... إفطار رمضاني في مبنى الكابيتول