رجيم الشاي يساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية... وهذه طريقته
شارك هذا الخبر

Friday, May 3, 2019

يعتبر الشاي على اختلاف أنواعه من المشروبات الأكثر شعبية حول العالم. ويتم تحضيره بطرق مختلفة بحسب العادات.

وما لا يعرفه الكثيرون عن الشاي، هو أنه قد يساعد على خسارة الوزن. ويتم ذلك من خلال اتباع ما يسمى "رجيم الشاي".

ولاتباعه يجب تناول الطعام الصحي والمتوازن مع شرب من 3 إلى 5 أكواب من الشاي يومياً.

وفي هذه الحالة يمكن اختيار الشاي الأخضر، الأسود أو الأبيض لكن من دون إضافات.

ومن الضروري شرب كمية كافية من الماء وأكل الفواكه والخضار مع الحدّ من تناول الأطعمة المصنّعة.

كذلك الأفضل استبدال الخبز والمعكرونة والأرز الأبيض، بمنتجات أخرى مصنوعة من الحبوب الكاملة.

وينصح أيضاً بتقسيم الأطباق كما يلي: ربع من النشويات، ربع من البروتينات ونصف من الخضار. ويجب استهلاك 5 حصص من الفواكه والخضار يومياً مع تجنب تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

ويشار إلى أن الشاي يحتوي على مادة التييين التي تحفز عملية الأيض وعلى الكاتيشين (خصوصاً الشاي الأخضر) التي تساهم في حرق الدهون، إضافة إلى مواد تعزّز نشاط هرمونات الشبع والفلافونويدات المضادة للأكسدة.

مقالات مشابهة

بعد خطفه في نيجيريا... اللبناني عبود لقاط إلى الحريّة

سيمون أبو فاضل- الحرب الخليجية توطئة لحرب «تل ابيب» مع «الممانعة» التي تطوقها

بين "كوثر" و"قاتلة الشبح" الإيرانية.. واشنطن تكشف أسلحة طهران "المزورة"

معلومات جديدة عن مقتل زعيم «القاعدة»... أوباما اتصل ليتأكد أن المقتول هو بن لادن

الإيرانيون يتجهون لتخزين المؤن مع عودة «شبح الحرب»

اعتباراً من السبت... 5 آلاف ريال عقوبة مخالفي «الذوق العام» بالسعودية

لا تغييرات أمنية

المؤشر داو جونز الصناعي ببورصة وول ستريت يهبط لخامس أسبوع على التوالي في أطول سلسلة خسائر أسبوعية

الدفاع الروسية تنفي مزاعم وقوع هجمات كيماوية في منطقة خفض التصعيد بإدلب