لمحاربة الإمساك.. إليكم هذه الأطعمة
شارك هذا الخبر

Friday, March 15, 2019

يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك، في هذا السياق قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس ‫إنه يمكن محاربته ببعض الأغذية، مثل:

1- منتجات الحبوب الكاملة من ‫الخبز والأرز والمعكرونة، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل ‫على تنشيط حركة الأمعاء، مع مراعاة شرب الماء بكمية كافية كي تؤتي ‫الألياف مفعولها.

2- الإكثار من تناول الخضراوات ‫بمعدل ثلاث حصص على مدار اليوم.

3- تناول منتجات اللبن المخمر والتي تعد ‫مفيدة أيضا لصحة الأمعاء كالزبادي واللبن الرائب والكفير.

4- شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا على الأقل.

مقالات مشابهة

رابطة المهني والتقني الرسمي: غدا يوم تدريس عادي

التحكم المروري: اقفال الطريق داخل نفق سليم سلام باتجاه الوسط التجاري بسبب الاشغال وتحويل السير الى الطريق المحاذية للنفق و حركة المرور كثيفة في المحلة

بعد أن فُقد في الأمس.. العثور على الشاب الثلاثيني جثة في قاع الريم

الحريري: نعمل ليلا ونهارا لإيجاد الحلول للخروج من الأزمة

السفارة السعودية في واشنطن: المملكة تعترض صاروخين للحوثيين في مكة

الحريري التقى وفدا من حماس... الرشق: نأمل صدور توصيات عن لجنة الحوار اللبناني الفلسطيني لإقرار الحقوق الإنسانية

باريس سان جرمان يقول كلمته الأخيرة بشأن مبابي

هل تظهر نقطة بيضاء على أظافرك؟ الأمر لا يتعلق بالكالسيوم

السفارة السعودية في واشنطن: الدفاع الجوي السعودي يعترض صاروخين للحوثيين في مكة المكرمة