لمحاربة الإمساك.. إليكم هذه الأطعمة
شارك هذا الخبر

Friday, March 15, 2019

يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك، في هذا السياق قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس ‫إنه يمكن محاربته ببعض الأغذية، مثل:

1- منتجات الحبوب الكاملة من ‫الخبز والأرز والمعكرونة، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل ‫على تنشيط حركة الأمعاء، مع مراعاة شرب الماء بكمية كافية كي تؤتي ‫الألياف مفعولها.

2- الإكثار من تناول الخضراوات ‫بمعدل ثلاث حصص على مدار اليوم.

3- تناول منتجات اللبن المخمر والتي تعد ‫مفيدة أيضا لصحة الأمعاء كالزبادي واللبن الرائب والكفير.

4- شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا على الأقل.

مقالات مشابهة

والد نيمار يستبعد انتقاله إلى ريال مدريد

أحدث مراجعة منذ عقود لسلامة حشوات الثدي..

مقدمات نشرات الأخبار المسائية ليوم الاثنين في 25/3/2019

ماي: سأستقيل إذا صوت مؤيدو بريكست على خطتي

واشنطن: لا نعرف مكان أبوبكر البغدادي

دعوة لإنشاء محكمة دولية تتولى "جرائم داعش"

الصين تتجسس على إسرائيل طمعا بـ"أسرار أميركية"

جعجع يطلب موازنة ثورية وفيها من التقشف

المعلم: الجولان محصن بالقرارات الدولية وقرار ترامب لن يؤثر إلى على عزلة أميركا