ما هي السوائل المناسبة لعلاج الإمساك؟
شارك هذا الخبر

Friday, September 14, 2018

يعاني قسمٌ كبيرٌ منكم من الإمساك من وقت لآخر، الأمر الذي يسبب الكثير من الإزعاج لهم. من هنا وعلى الرغم من أنها قد تبدو بسيطة، إلا أن تناول بعض السوائل قد ينشّط حركة الأمعاء مجدداً، لذلك تابعوا قراءة الموضوع التالي للتعرف على اهمها.



علاج الإمساك بالسوائل



في دراسة أجرتها مجلة الأكاديمية الأمريكية عام 2014، وجد الباحثون أن بعض السوائل يمكن أن تساعد في زيادة محتوى الماء وتنشيط حركة الأمعاء. وقد تبيّن أيضاً ان هذه السوائل تحتوي على السوربيتول، وهو كربوهيدرات غير ممتص.



أمّا في ما يتعلّق بالجرعة المناسبة، فعليكم ان تعلموا أن كمية صغيرة من العصير قد تكون كل ما تحتاجونه. للحصول على أفضل النتائج، توصي كليفلاند كلينيك البالغين بتناول نصف كوب كامل من العصير مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح او بعد وجبة رئيسية. يجب عليكم أيضًا أن تشربوا 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا لتجنب الإصابة بالإمساك.



عصير الخوخ



العصير الأكثر شعبية لتخفيف الإمساك هو عصير الخوخ ذلك لأن كوب معتدل منه يحتوي على 2.6 غراماً من الألياف و هو مصدر جيد لفيتامين C والحديد. من هنا إن السوربيتول الموجود في عصير الخوخ يساعد على تخفيف الإمساك وينشّط حركة الأمعاء لتسهل مرور البراز.



ماء الليمون الدافئ



إن حمض الستريك الموجود في الليمون يعمل على طرد السموم من الجسم خصوصاً المواد التي تتراكم علي جدران القولون ما يساعد على تنشيط حركة الامعاء والتخلص من الإمساك.

لذلك من المهم أن تستخرجوا العصير من الليمون وتضيفوه إلي كوب من الماء الدافئ وان تتناولوه بعد وجبات الطعام خصوصاً وجبات الطعام الدسمة .



عصير الكثمرى



خيار آخر رائع للتخلص من الإمساك هو عصير الكمثرى، الذي يحتوي على السوربيتول أربع مرات أكثر من أي عصير آخر. ينصح هذا العصير للأطفال الذين يعانون من الإمساك لكنه ليس غنيا بالفيتامينات مثل عصير الخوخ، إلّا أن نكهته أفضل.

مقالات مشابهة

عصري وقوي، الهاتف الذكي الأنسب للفئة الشابة

الحريري يلتقي ديما جمالي في هذه الأثناء

الوزير ريشار قيومجيان: اتفقتا بالبيان الوزاري على النأي بالنفس وفوجئنا بتحركات بعض الوزراء باتجاه سوريا التي وضعت رئيس حكومتنا على لائحة الاٍرهاب

الوزيرة فيوليت الصفدي: سنعمل من أجل إعادة ديما جمالي إلى البرلمان من خلال الانتخابات النيابية التي ستُجرى

“الدستوري” رد بالأساس مراجعة طعن الخير بنيابة علم الدين في المنية

الجراح: الجلسة استمرت 4 ساعات ونصف الساعة وبعض الوزراء طالب بالكلام لكن الرئيس عون رفع الجلسة لضيق الوقت

الجراح: تم تأجيل موضوع الست الدرجات الذي طرحه الوزير شهيب لضيق الوقت وسيتم مناقشته في الجلسات المقبلة

علي حسن خليل: حصل نقاش حول زيارة الغريب إلى دمشق وحول مواقف بو صعب ولكن نحن أكدنا اننا مع توسيع العلاقات مع سوريا

الجراح: الرئيس عون شدد على ضرورة عودة النازحين وعدم ربطه بالحل السياسي ونحن نخاف من تجربة اللاجئين الفلسطينيين ولا يمكن سوى التعامل بجدية مع هذا الموضوع