التفاح قبل النوم كنز لصحّتكم!
شارك هذا الخبر

Monday, July 09, 2018


الفواكه وإلى جانب طعمها اللذيذ والإنتعاش التي تضفيه على أجسامنا، هي من الأغذية الصحية التي تدخل بانتظام ضمن نظامنا الغذائي السليم، وتتمتع بمكوّنات جيدة وفيتامينات ومعادن محصِّنة لصحة الإنسان.

فعند استشارة أخصائيي التغذية، ينصحونك باستهلاك الفواكه ولكن بطريقة منتظمة، لأن عدداً منها يحتوي على كميات كبرى من السكر وبالتالي من الوحدات الحرارية. ولكن ماذا عن التفاح؟

تحتوي ثمار التفاح على كمّ كبير من العناصر الغذائية السوائل التي يحتاجها الجسم خلال النهار، كما أنها تساعد على الوقاية من عدد كبير من الأمراض التي تصيب الكلى والجهاز العصبي والمخ. فالتفاح يحتوي الكثير من الماء، لذلك يُنصح بتناوله قبل النوم لترطيب الجسم خلال الليل.

أما الفوائد الأخرى التي يمنحك إياها تناول التفاح قبل النوم فهي:

- يساعد على النوم بشكل مريح وعميق

- يساهم في إنقاص الوزن

- يزيد من حيوية الجسم ويعطي رونقاً منعِشاً لبشرة الوجه

- يقتل البكتيريا الموجودة في الفم ويساعد على المحافظة على صحة الأسنان واللسان واللثة

- يرطّب الفم ويقلل من الشعور بالعطش خلال الليل

- يحفّز عملية الأيض وبالتالي يساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم

- يساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة في الكبد وفي الجهاز الهضمي

- يساعد في تنظيم عملية تدفق الدم من وإلى القلب

- يعمل على مقاومة مرض السرطان كونه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تعمل على مقاومة الخلايا السرطانية.

مقالات مشابهة

بعد التعرّف على فوائده الصحيّة الكثيرة ... لن تترددي بشرب الزنجبيل والليمون يومياً!

كيف تعتنين بشعرك بعد الإستحمام؟

هذا ما يجب ان تعرفوه عن اعتلال الكلى السكري!

لأظافر قوية... حضّري المقوّي بنفسك!

ما هي الأطعمة المُعالجة وما تأثيرها على الصحة؟

شروط يفرضها جسد المرأة على الحيوانات المنوية لحدوث التخصيب!

مدرسة سان انطوني سكول في جبيل تنظم محاضرة في الاسعافات الأولية

بالفيديو- لماذا يعاني الاطفال من مشاكل النمو؟

مشروبات الدايت خطر على قلب المرأة بعد سن اليأس