لتخفيف آلام الدورة الشهرية... عليكِ بزيت السمك
شارك هذا الخبر

Saturday, July 07, 2018

تكون آلام الدورة في بدايتها شديدة بالنسبة للشابات والمراهقات، وهي حالة طبية تسمّى "عسر الطمث"، وبالنسبة لبعض النساء قد تكون انقباضات الدورة حادة وشديدة الألم إلى درجة تعيق عن القيام بالأعمال المنزلية. وتقترح تقارير طبية إمكانية تناول مكملات زيت السمك لتخفيف هذه الآلام، إلى جانب إجراءات أخرى مثل استخدام ملح إبسوم.

عندما يكون الألم حاداً واحتماله أمر صعب تحتاج المرأة إلى وصفة من مسكنات إيبوبروفين لتحمل، وبالإمكان أيضاً استخدام مكملات زيت السمك كما تقترح بعض الدراسات.

فبحسب دراسة نُشرت عام 2011 تمت تجربة مكملات زيت السمك على مجموعتين من الشابات التي تعاني من آلام شديدة خلال فترة الحيض. وتناولت فتيات المجموعة الأولى مكملات زيت السمك بجرعة مقدارها 1000 ملغ يومياً لمدة شهرين، بينما تناولت فتيات المجموعة الثانية علاجاً وهمياً لقياس الفارق في التأثير.

وقد أظهرت النتائج أن تناول مكملات زيت السمك كان إيجابياً في تخفيف انقباضات وشدة ألم الدورة الشهرية، لكن لم تشر نتائج الدراسة إلى التوقيت الذي ينبغي فيه التوقف عن تناول هذه المكملات، وإلى مدى يستمر هذا التأثير الإيجابي بعد التوقف.

وبشكل عام، يمكنك تجربة مكملات زيت السمك لفترة لتجني فوائدها في تخفيف آلام الدورة.

مقالات مشابهة

تصعيد السيد ضد "أمل": رسالة لـ"الثنائي" إيذانًا بعودة النفوذ السوري

الدفاع الروسية: فتح ممرين للاجئين السوريين من الأردن ولبنان

أبي خليل يجتمع مع هيئة ادارة قطاع البترول

قاووق: إرادة خارجية تدخلت وزرعت التعقيدات والعراقيل

قوى الأمن: مفرزة سير صيدا تضبط عدداً من الآليات المخالفة

قاسم هاشم مستقبلا طلابا فازوا بمسابقة الحساب الذهني في ماليزيا: الاستثمار في التربية والانسان هو الاساس في بناء الوطن

قوى الأمن: مفرزة سير الجديدة تضبط عدداً من الدراجات الآلية المخالفة

بيري يزور عون ووزيري الدفاع والخارجية مودّعاً

انترفاكس: بدء المباحثات بين وزير الخارجية ورئيس هيئة الأركان الروسيين مع نتنياهو في القدس