لتخفيف آلام الدورة الشهرية... عليكِ بزيت السمك
شارك هذا الخبر

Saturday, July 07, 2018

تكون آلام الدورة في بدايتها شديدة بالنسبة للشابات والمراهقات، وهي حالة طبية تسمّى "عسر الطمث"، وبالنسبة لبعض النساء قد تكون انقباضات الدورة حادة وشديدة الألم إلى درجة تعيق عن القيام بالأعمال المنزلية. وتقترح تقارير طبية إمكانية تناول مكملات زيت السمك لتخفيف هذه الآلام، إلى جانب إجراءات أخرى مثل استخدام ملح إبسوم.

عندما يكون الألم حاداً واحتماله أمر صعب تحتاج المرأة إلى وصفة من مسكنات إيبوبروفين لتحمل، وبالإمكان أيضاً استخدام مكملات زيت السمك كما تقترح بعض الدراسات.

فبحسب دراسة نُشرت عام 2011 تمت تجربة مكملات زيت السمك على مجموعتين من الشابات التي تعاني من آلام شديدة خلال فترة الحيض. وتناولت فتيات المجموعة الأولى مكملات زيت السمك بجرعة مقدارها 1000 ملغ يومياً لمدة شهرين، بينما تناولت فتيات المجموعة الثانية علاجاً وهمياً لقياس الفارق في التأثير.

وقد أظهرت النتائج أن تناول مكملات زيت السمك كان إيجابياً في تخفيف انقباضات وشدة ألم الدورة الشهرية، لكن لم تشر نتائج الدراسة إلى التوقيت الذي ينبغي فيه التوقف عن تناول هذه المكملات، وإلى مدى يستمر هذا التأثير الإيجابي بعد التوقف.

وبشكل عام، يمكنك تجربة مكملات زيت السمك لفترة لتجني فوائدها في تخفيف آلام الدورة.

مقالات مشابهة

اللواء ابراهيم: لم يخسر أحد في هذه المبادرة والكل ضحّى ولا فيتو على أي إسم واللقاء التشاوري هو من يقرر من يمثّله

نواب اللقاء التشاوري بعد لقاء اللواء ابراهيم : العقد حُلّت جميعها وفي خلال يومين ستسمعون الخبر المفرح

ابراهيم بعد اجتماعه بالتشاوري: الرئيس الحريري متجاوب جدا وأصبحنا في أقلّ من ربع الساعة الاخير

د. زمكحل: إقتصادنا ينزف يلين لكن لن ينكسر ولم ولن نستسلم

مراد: نشكر الرئيس عون واللواء ابراهيم وبعد يومين ستسمعون اخبارا طيبة وحلّت كل العقد

السعودية تقر ميزانية الأكبر في تاريخها بتخطي التريليون ريال

عبير بركات - مُنقذها الوحيد... تمكينُها اقتصادياً

المستقبل: التواصل دائم بين عون والحريري وبالامس جرى اتصال بينهما حول ما يحصل في الجنوب

وفد من اللقاء الديمقراطي يزور بعد قليل رئيس التيار الوطني الحرّ جبران باسيل