لتخفيف آلام الدورة الشهرية... عليكِ بزيت السمك
شارك هذا الخبر

Saturday, July 7, 2018

تكون آلام الدورة في بدايتها شديدة بالنسبة للشابات والمراهقات، وهي حالة طبية تسمّى "عسر الطمث"، وبالنسبة لبعض النساء قد تكون انقباضات الدورة حادة وشديدة الألم إلى درجة تعيق عن القيام بالأعمال المنزلية. وتقترح تقارير طبية إمكانية تناول مكملات زيت السمك لتخفيف هذه الآلام، إلى جانب إجراءات أخرى مثل استخدام ملح إبسوم.

عندما يكون الألم حاداً واحتماله أمر صعب تحتاج المرأة إلى وصفة من مسكنات إيبوبروفين لتحمل، وبالإمكان أيضاً استخدام مكملات زيت السمك كما تقترح بعض الدراسات.

فبحسب دراسة نُشرت عام 2011 تمت تجربة مكملات زيت السمك على مجموعتين من الشابات التي تعاني من آلام شديدة خلال فترة الحيض. وتناولت فتيات المجموعة الأولى مكملات زيت السمك بجرعة مقدارها 1000 ملغ يومياً لمدة شهرين، بينما تناولت فتيات المجموعة الثانية علاجاً وهمياً لقياس الفارق في التأثير.

وقد أظهرت النتائج أن تناول مكملات زيت السمك كان إيجابياً في تخفيف انقباضات وشدة ألم الدورة الشهرية، لكن لم تشر نتائج الدراسة إلى التوقيت الذي ينبغي فيه التوقف عن تناول هذه المكملات، وإلى مدى يستمر هذا التأثير الإيجابي بعد التوقف.

وبشكل عام، يمكنك تجربة مكملات زيت السمك لفترة لتجني فوائدها في تخفيف آلام الدورة.

مقالات مشابهة

غارات إسرائيلية استهدفت مكتب هنية في قطاع غزة

خاص - خلفية زيارة عون المتأخرة إلى موسكو

خاص- حقيقة الخلاف بين معوض والقوات!

سكاي نيوز: إصابة مستوطن في إطلاق نار قرب مستوطنة حلميش شمال غرب رام الله في الضفة الغربية

ماي غير مستعدة لطرح الاتفاق حول "بريكست" للتصويت مجددا

ماريو عون: لبنان يبحث عن طرق لعودة ​النازحين السوريين​ بشكل آمن

شاهدوا لحظة تدمير إسرائيل مقر اسماعيل هنية

وليد المعلم: قرار ترامب بشأن الجولان لن يؤثر إلا على "عزلة أميركا"

الخارجية الأردنية: الجولان أرض سوريا محتلة ونرفض ضم إسرائيل لها وأي قرار يعترف بذلك