3 ملاعق من الجوز يوميًا تُحارب مرضًا مزعجًا
شارك هذا الخبر

Sunday, July 01, 2018

أنباء سارّة لمن لديهم مخاطر الإصابة بالسكري حملتها نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كاليفورنيا، فقد تبين أن تناول الجوز بانتظام يقلّل خطر السكري إلى النصف. ويحتوي الجوز على دهون صحية وألياف إلى جانب مضادات الأكسدة التي تحمي البنكرياس.

وبحسب الدراسة تبين أن تناول ما يعادل 3 ملاعق طعام من الجوز كل يوم يخفّض خطر الإصابة بالسكري من النوع2 إلى النصف تقريباً.

واعتمدت الدراسة على بيانات 34 ألف شخص أعمارهم بين 15 و84 عاماً، ومنهم أشخاص أصيبوا بالسكري.

وتحتوي الحصة الواحدة من الجوز (تزن 13 غراماً) على 2.5 غرام من أحماض أوميغا3 الدهنية، و4 غرامات من البروتين، كما يحتوي أيضاً على البكتريا الصديقة المفيدة للأمعاء (بروبيوتك). وتوجد أدلة على أن أكل الجوز بانتظام يحسن قدرات الذاكرة والتفكير، ويحمي من أمراض القلب والشرايين.

مقالات مشابهة

درويش: سأحرص في لجنة الاقتصاد النيابية على متابعة مطالب مرفأ طرابلس

انتهاء مداهمة الحمودية في البقاع مع القضاء على المطلوب علي زيد اسماعيل و ٧ من مجموعته وتوقيف عدد من المطلوبين ودون اي اصابات بين العسكريين.

أوقف في بجة.. بعد قيامه بعملية نصب واحتيال

بلدية رياق: حرق النفايات في البلدة عمل فردي وليس بتوجيه من البلدية

الاسمر: فنيانوس يجري اتصالات لمعالجة إضراب الاربعاء

نقابة المحررين دانت قرار يهودية الدولة!

الصرّاف استقبل بيري مودّعاً لمناسبة انتهاء مهامه

الفرزلي استقبل وفدا من الهيئة العربية الدولية للاعمار في فلسطين

بلدية رياق: حرق النفايات في البلدة عمل فردي وليس بتوجيه من البلدية