هل تزعجك كثرة التجشؤ؟ إليك الحل!
شارك هذا الخبر

Tuesday, May 15, 2018

إذا كنت تتجشأ كثيراً بعد تناول أطعمتك المفضلة أو شرب بعض العصائر الباردة قد يكون الأمر مؤقتاً، لكن إذا كان التجشؤ متكرراً قد تكون هناك عوامل صحية وراء الأمر. التجشؤ هو عملية إخراج للغازات من المعدة، وقد يصاحب الخروج صوتاً، ويحدث ذلك نتيجة ابتلاع هواء أثناء مضغ وبلع الطعام، وعندما يتراكم الغاز بكثرة نتيجة إنتاج المعدة للغازات إلى جانب ما يتم بلعه ينبغي أن يخرج.

الأسباب:

* مضغ وبلع الطعام بسرعة.
* زيادة كمية الطعام وزيادة حجم ما يتم ابتلاعه في كل مرة.
* تناول أطعمة منتجة للغازات مثل البقول والبيض والسمك، وشرب كميات كبيرة من المشروبات.
* زيادة التخمّر في المعدة نتيجة النمو الزائد للبكتريا فيها وفي الأمعاء.
* في بعض الأحيان تزداد الغازات مع زيادة التوتر والقلق.

الحلول:

* تناول الطعام ببطء، وامضغ بتمهّل مع غلق الفم أثناء المضغ.
* لا تبتلع كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
* تناول البروبيوتك أو البكتريا الصديقة، مثل التي توجد في اللبن الزبادي والرايب والأرضي شوكي (الخرشوف).
* قم بتحسين الهضم عن طريق المشي وممارسة التمارين، وتناول أطعمة صحية بدلاً من المقالي والمشروبات الغازية.
* إذا لم تفلح الحلول السابقة اطلب من الطبيب وصف الدواء المناسب.

24.AE

مقالات مشابهة

وصول باسيل الى بيت الوسط للقاء الحريري

قضية روي حاموش تصل الى خواتيمها.. والحكم النهائي يصدر قريباً

الأمينة العامة لكنائس الشرق الأوسط: اخترنا أن نناضل ضد اللامبالاة

الصراف: لبنان متمسّك بحق الدفاع عن أراضيه وثروته

التحكم المروري: تصادم عدد من المركبات على جسر الدورة وحركة المرور كثيفة في المحلة

بهية الحريري تابعت التطورات في مخيم المية ومية

"تكتل لبنان القوي": نسهّل التشكيل قدر الإمكان

الموسوي: موقف برّي في جنيف تاريخي

المخزومي استقبل ممثلة المفوضية العليا لشؤون اللاجئين في لبنان