هل تزعجك كثرة التجشؤ؟ إليك الحل!
شارك هذا الخبر

Tuesday, May 15, 2018

إذا كنت تتجشأ كثيراً بعد تناول أطعمتك المفضلة أو شرب بعض العصائر الباردة قد يكون الأمر مؤقتاً، لكن إذا كان التجشؤ متكرراً قد تكون هناك عوامل صحية وراء الأمر. التجشؤ هو عملية إخراج للغازات من المعدة، وقد يصاحب الخروج صوتاً، ويحدث ذلك نتيجة ابتلاع هواء أثناء مضغ وبلع الطعام، وعندما يتراكم الغاز بكثرة نتيجة إنتاج المعدة للغازات إلى جانب ما يتم بلعه ينبغي أن يخرج.

الأسباب:

* مضغ وبلع الطعام بسرعة.
* زيادة كمية الطعام وزيادة حجم ما يتم ابتلاعه في كل مرة.
* تناول أطعمة منتجة للغازات مثل البقول والبيض والسمك، وشرب كميات كبيرة من المشروبات.
* زيادة التخمّر في المعدة نتيجة النمو الزائد للبكتريا فيها وفي الأمعاء.
* في بعض الأحيان تزداد الغازات مع زيادة التوتر والقلق.

الحلول:

* تناول الطعام ببطء، وامضغ بتمهّل مع غلق الفم أثناء المضغ.
* لا تبتلع كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
* تناول البروبيوتك أو البكتريا الصديقة، مثل التي توجد في اللبن الزبادي والرايب والأرضي شوكي (الخرشوف).
* قم بتحسين الهضم عن طريق المشي وممارسة التمارين، وتناول أطعمة صحية بدلاً من المقالي والمشروبات الغازية.
* إذا لم تفلح الحلول السابقة اطلب من الطبيب وصف الدواء المناسب.

24.AE

مقالات مشابهة

عدوان: العقدة هي “التيار”… والتواصل مع سوريا يُبحث في الحكومة

جريح بإطلاق نار في عكار

قذائف اسرائيلية وقصف مدفعي.. ماذا يحصل في مزارع شبعا؟

الوطنية للإعلام: إسرائيل تنفذ مناورة بالذخيرة الحية في الطرف الغربي لمزارع شبعا

سعد تمنى تحسن الحركة الاقتصادية في صيدا

مستشفى أوتيل ديو بحاجة الى دم A+

بيسكوف: تركيا لم تطلب منا مساعدتها ماليا

القومي: لبنان وسوريا يجمعهما مصير واحد

سعد جال في سوق صيدا وتمنى أن تتحسن الحركة الاقتصادية والأوضاع المعيشية