مكملات الفيتامينات... بين المنافع والأضرار
شارك هذا الخبر

Sunday, May 13, 2018

يعتمد الكثير من الأشخاص على المكملات الغذائية ومكملات الفيتامينات في حياتهم اليومية، أملاً منهم بأنها سوف تقوي مناعتهم وسوف تحميهم من الإصابة بعدد كبير من الأمراض، كما وأنها ستمنحهم جرعة زائدة من الطاقة والحيوية. ولكن، هل فكرت يوماً أن هذه المكملات من الممكن أن تكون ضارة لجسمك..؟ وهل يمكن لأي شخص أن يتناولها من دون استشارة الطبيب؟ ومتى تُعتبَر هذه المكملات مفيدة؟



ما هي فوائد مكمّلات الفيتامين؟



مكملات الفيتامينات هي مستحضرات تأتي على شكل أقراص أو سائل أو حقن، مهمتها إكمال النظام الغذائي للشخص الذي لا يحصل على الجرعات اليومية الضرورية من نوع معيّن من الفيتامينات، وذلك من الممكن أن يكون بسبب امتناعه عن تناول أنواع معينة من الأطعمة، أو عدم قدرة جسده على امتصاص بعض الأنواع من العناصر الغذائية بسبب الحساسية أو لخلل معيّن في أداء أحد أعضائه الحيوية.



فوائدها تكمن في كونها تعوّض النقص الذي يعاني منه الشخص، فتحميه من المضاعفات العديدة التي يسببها هذا النقص، مثلاً فقر الدم في حال نقص الحديد، هشاشة العظام في حال نقص الكالسيوم والفيتامين D، كما يسبب نقص الفيتامين B12 مشاكل في المعدة ويساعد في تفاقم مشكلة فقر الدم. ولكن من المهم أن تعرفي أن تناول الفيتامينات يجب أن يتم بحسب وصفة الطبيب وتحت إشرافه مع الحرص على إجراء الفحوصات اللازمة بشكل دوري لمراقبة التطوّرات الصحية.



هل ممكن أن تكون مضرّة؟



في الواقع، وبحسب الآراء الطبية، إن الجسم البشري لا يحتاج إلى مكملات الفيتامينات ليكون بصحة جيدة، فالشخص الذي يتناول الأطعمة الصحية وينوّع في غذائه، يحصل على الكميات المناسبة من الفيتامينات من دون الحاجة لتناولها على شكل مكملات.



وليس ذلك فقط، إنما أثبتت بعض الدراسات أيضاً أن الإفراط في تناول بعض المكملات من الممكن أن يكون خطيراً على الصحة، فالفيتامين E على سبيل المثال الذي يحمي القلب، الإفراط في تناوله يزيد من احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية. بينما الفيتامين B وحمض الفوليك اللذين يساهمان في تعزيز عمل القلب، إذا تم الإفراط في تناولهما من الممكن أن يساهما في الإصابة بعدد من أنواع السرطان، والأمثلة كثيرة.



لذلك من المهم الإلتزام بتوصيات وإرشادات الطبيب، وعدم تناول أي نوع من الفيتامينات إلا في حالات الحاجة القصوى له وبالجرعات التي يتم تحديدها من قبل الطبيب المعالج.

مقالات مشابهة

حالة طوارئ في مصر لمواجهة السيول والأمطار

فرنجيّة: العلاقة مع سوريا ستستعاد عاجلاً أو آجلاً ونتفهّم البعض الذي يعتبر نفسه محرجاً في هذا الموضوع

فرنجيّة: من الضروري عودة النازحين السوريين والأسد منفتح على عودته ولكنّه يريد أن تتكلّم الدولة اللبنانيّة معهم

فرنجيّة: لا أرى تغييراً كبيراً في "سيدر" عن مؤتمرات "باريس 1 و2 و3" والمشكلة الحقيقية هي تغيير طريقة إدارة الوضع الإقتصادي في البلد

فرنجيّة: لديّ قناعة بأنّ الإصلاحات هي فكر وإذا كان هناك نَفَس لتغيير نهج إدارة الدولة فيمكن القيام بالإصلاحات

دراسة متفائلة عن مستقبل المسيحيين في لبنان

ترحيب باقتراح الضاهر بإنشاء نفق يربط ميناء بيروت بشتورا

فرنجية: عندما حاورت الحريري كان يعتبره البعض "الشيطان الرجيم "

فرنجيّة: لن يكون هناك إتفاق خطي في بكركي نتيجة اللقاء بيني وبين جعجع بل بيان وقد وضعنا الماضي وراءنا ونتطلّع نحو الأمام