10 فوائد في طبق السلطة.. لا تتجاهله بعد اليوم!
شارك هذا الخبر

Friday, May 11, 2018


تجاهل الكثيرون طبق السلطة على مائدة إفطار رمضان، رغم احتوائه على الكثير من الفوائد، فهو يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والمعادن المفيدة للجسم، لذا عليك بعدم تجاهله بعد اليوم لحماية جسمك من الكثير من المشاكل.

فالسلطة تحمي الجسم من الإمساك في شهر رمضان وتمنحه الكثير من الألياف، كما تساعد على خفض امتصاص الأمعاء للكوليسترول فهي طبق صحي في رمضان.

وتمنح السلطة الجسم المعادن والفيتامينات المفيدة مثل "أ"، "و" ،"ج"، "ب"، "ه"، "د".

كما تملأ جزء كبير منا معدته، لذلك فهو يقلل من الشعور بالجوع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. وتبطئ من امتصاص السكريات لفترة أطول فلا ينخفض السكر في الدم طوال فترة الصيام.

وتعتبر السلطة طريقة خفيفة للحصول على الدهون الصحية التي تمد الجسم بالفوائد، وتساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة واللثة، كذلك وجود الفيتامينات فيها يعزز طبقة المينا للأسنان لاحتوائها على فيتامين "ا"، الداعم لمينا الأسنان.

كما يحمي طبق السلطة من الشعور بالعطش والجوع لفترة طويلة في رمضان، وتحمي من الخمول والشعور بالكسل فهي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية وخفيفة على المعدة.

لذا، وفق كل ما ذكر، تعد السلطة طبقا صحياً متكاملاً يحمي الجسم من الأمراض ويبقيه نقيا من السموم.

مقالات مشابهة

إحذروا المكمِّلات على صحّة السلامة!

3 طرق سهلة لتنظفي بشرتك في المنزل!

كيف تختارين مكواة التجعيد المُناسبة؟

"بنتا" اللبنانية تتوصل إلى نتائج واعدة في دراسات تهدف للقضاء على السكّري

أطعمة لا بد منها لمرضى السكري

لتفادي الأزمات القلبية.. هذه هي ساعات النوم المطلوبة

"الكورتيزون": هرمون يخيف الجميع.. تعرّف الى استخداماته وأضراره

تعانون من القلق؟ اكثروا من الأطعمة التي تحتوي على "أوميغا3"

إحذروا.. 12 خطأ خلال الأكل قد تدمر صحتكم