متى تستدعي الحاجة تناول مكملات فيتامين د؟
شارك هذا الخبر

Wednesday, March 07, 2018

يتكون نحو 80 بالمائة من فيتامين "دي" في جسم الإنسان من خلال التعرض لأشعة الشمس، ولذلك يسمى بـ"فيتامين أشعة الشمس". لكن أشعة الشمس لا تشرق بصورة كافية في جميع أنحاء العالم. ومن هنا الحاجة لتناول مكملات فيتامين د.

لكن الإفراط في تناول مكملات فيتامين "دي" يشكل خطراً على صحة الجسم. وقالت أنتيه غال من المؤسسة الألمانية للصحة إنه يُنصح بتناول المكملات فقط "عندما يتأكد الطبيب من أن جسم الشخص لا يمكنه تكوين فيتامين دي بصورة كافية".

والإفراط في تناول مكملات فيتامين "دي" قد يسبب الصداع والتعب والغثيان والإسهال والقبض والعطش الكبير واختلال في ضربات القلب. والاستمرار بالإفراط في تناوله قد يسبب انهيار الأعصاب. وقد تظهر هذه الأعراض الدالة على التسمم بعد تناول عدة حبات فقط من المكملات، نقلاً عن موقع "هايل براكيس" الإلكتروني.

يذكر أن نقص فيتامين د يسبّب لين العظام ويؤثر بصورة عامة على صحة الجسم. ويمكن الحصول على 10 إلى 20% من احتياجات الجسم من الفيتامين عبر تناول المواد الغذائية الغنية به، مثل الأسماك وخاصة سمك السلمون، وكذلك في الكبد وفي صفار البيض وفي الفطريات مثل فطر "غاريقون".

مقالات مشابهة

فندق بارك حياة يطلق الوجهة الجديدة للمطاعم الفاخرة بدبي : ذا بروميناد

مطر ترأس صلاة الجناز لوالد المطران بول مروان تابت

خاص – "ربط نزاع" اشتراكي - عوني في الجبل.. بعيدا عن السياسة!

دريان: العمل الخيري منهج ترتقي به المجتمعات

السائق تاني حنا يحرز لقب البطولة قبل جولة مونزا الختامية

هدّدها ونشر صورها على وسائل التواصل

BMW تشارك في دورة عام 2018 من معرضMondial de l’Automobile بباريس

سلام يبحث الاوضاع الراهنة مع كارديل والتمانس

سعيد: الباب مفتوح لمن يريد المنافسة على "حب" حزب الله