“لودميلا بوتينا” احتجزها بوتين في دير…فكيف انتقمت منه؟ العالم على حافة حرب عالمية ثالثة… ما هي نبوءات يون!؟ في جب جنين…قتل شقيقه وزوجة إبن شقيقه، والسبب؟! طبخة البحص الانتخابية… كثرة الطباخين يفسد الطبخة التيار “محاصر”… والمراهنة على عون سقطت  آخر الأخبار 
إكتشفي وضعيات النوم التي تشكّل خطراً على الحمل!
شارك هذا الخبر

Friday, January 12, 2018

يعتبر النوم من اهم الأمور التي يحتاجها جسم المرأة خلال فترة الحمل وهذا أمرٌ طبيعيّ جداً يحصل بسبب أعراض التعب والإجهاد التي تعاني منها المرأة الحامل. إلّا أن نسبة كبيرة من النساء الحوامل قد لا تدركن أن بعض وضعيات النوم قد تسبّب الأذى للجنين من هنا عليهن تجنّبها واعتماد الوضعيات الصحيحة.



ما هي أسباب مشاكل النوم عند الحامل؟



يمرّ جسم المرأة خلال الحمل بسلسلة من التغيّرات البدنية والهرمونية ما يؤثّر كثيراً على عادات النوم وقد تتضمن أسباب عدم الراحة ما يلي:

-زيادة حجم البطن: خصوصاً مع تقدّم الحمل حيث تجد المرأة صعوبة في النوم على بطنها.

-ألم في الظهر: تشعر المرأة بآلام في الظهر خصوصاً أسفل الظهر أثناء الحمل جرّاء ازدياد وزن بطنها ما يمنعها من النوم على ظهرها.

-حرقة من المعدة: تعاني الحامل من مشكلة صعود محتويات المعدة والعصارة نحو المريء ما يسبّب الحرقة خصوصاً عند التمدّد.

-ضيق في التنفس: بسبب زيادة حجم الرحم الذي سيضغط على الصدر والرئتين ويصعّب التنفّس خصوصاً أثناء النوم.

-الأرق: بسبب القلق والخوف من الولادة وكثرة التفكير بالأمر ما يصعّب عليها النوم.



ما هي وضعيات النوم التي يجب ان تتجنّبها الحامل؟



النوم على الظهر



بعد إتمام الشهر الخامس، لا ينبغي أن تنام المرأة الحامل على ظهرها وذلك بسبب ازدياد حجم بطنها. فعندما تنام الحامل على ظهرها، تساهم بالتالي في الضغط على أمعائها ما قد يتسبب بمشاكل صحية أخرى عرقلة تدفّق الدم من القلب إلى القدمين. النوم على الظهر من شأنه أيضا أن يسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض ضغط الدم، ومشاكل في الكلى وأيضا قد يؤدي إلى ظهور الدوالي، والبواسير والوذمات.



النوم على المعدة



يعتبر النوم على المعدة خطير جداً خلال فترة الحمل ذلك لأن الأمّ تلقي وزنها بكامله على طفلها ويؤدي أيضاً إلى تضرّر الرحم. كما ان النوم على المعدة قد يسبّب أيضاً بضررٍ على الثديين.



ما هي وضعية النوم الصحيحة خلال الحمل؟



إن النوم على أحد الجانبين هي الوضعية التي يُنصح بها خلال الحمل وخصوصاً على الجانب الأيسر. ففي جسم الإنسان، يقع الكبد على الجانب الأيمن من البطن، وعندما تناو المرأة الحامل على الجانب الأيسر يكون الرحم بعيداً عن الكبد.

ميزة أخرى من النوم على الجانب الأيسر هو أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية فيصل الدم بسهولة إلى القلب، الكلى، الرحم والجنين.

مقالات مشابهة

العاصفة قطعت التيار الكهربائي في الكورة

التحكم المروري: إزالة المركبة المعطلة على جسر الكولا باتجاه نفق سليم سلام والسّير إلى تحسن تدريجي

بالصور - ماذا يفعل نائب حزب الله في ساحة النجمة؟

خليل التقى وفدا من الهيئات الاقتصادية ووافق على تمديد مهلة تقديم معلومات عن جردة المخزون والأصول الثابتة

شربل: لا أحد يمكنه أن يوقف ​الإنتخابات النيابية إلا في هذه الحالة

الصايغ: نظرية المؤامرة موجودة دائماً وبدأنا نسمع بالتمديد منذ اسبوع

المختارة... مرشحة عن كسروان

أربيل تتهم الحكومة الاتحادية بالتعامل مع كردستان "كدولة أخرى"

جريصاتي لفرنجية: لغة التخاطب عندك لا نجيدها!