“لودميلا بوتينا” احتجزها بوتين في دير…فكيف انتقمت منه؟ العالم على حافة حرب عالمية ثالثة… ما هي نبوءات يون!؟ في جب جنين…قتل شقيقه وزوجة إبن شقيقه، والسبب؟! طبخة البحص الانتخابية… كثرة الطباخين يفسد الطبخة التيار “محاصر”… والمراهنة على عون سقطت  آخر الأخبار 
للعروس... رجيم فعّال لخسارة الوزن قبل شهر من الزفاف!
شارك هذا الخبر

Thursday, January 11, 2018

عندما تستعدّ العروس لزفافها، تبدأ بالبحث عن وسائل لإنقاص الوزن خلال الوقت المتبقي قبل الزفاف بهدف أن تظهر بأجمل صورة في هذا اليوم المهم من حياتها. لذا وللتعرف على أسرع طريقة لخسارة الوزن قبل الزفاف، تابعي معنا هذا الموضوع.



برنامج رجيم العروس



وجبة الإفطار:



الخيار الأول: شريحتان من التوست الأسمر + جبنة خالية من الدسم + بعض الخضار الورقية + كوب من القهوة أو الشاي أو الحليب بدون دسم أو سكر

الخيار الثاني: وعاء من الشوفان + حليب أو لبن زبادي خالي من الدسم + برتقالة + كوب من القهوة او شاي بدون سكر

الخيار الثالث: بيضتان مسلوقتان + خضار + كوب من القهوة أو الشاي أو الحليب بدو سكر



وجبة خفيفة:



قطعة من الشوكولاته الداكنة أو عصير الفواكه الطازجة أو جزرة واحدة



وجبة الغداء:



الخيار الأول: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي + سلطة خضار مع صلصة الحامض وملعقة من زيت الزيتون

الخيار الثاني: سمكة مشوية + سلطة الخضار مع صلصة الحامض وملعقة من زيت الزيتون

الخيار الثالث: قطعة من اللحمة بدون دهون مشوية + سلطة الخضار مع صلصة الحامض وملعقة من زيت الزيتون



وجبة خفيفة:



حبة من الفواكه مثل البرتقال، الموز، التوت على أنواعه أو بعض المكسّرات المشوية مثل 10 حبّات من اللوز أو الجوز أو الكاجو.



وجبة العشاء



الخيار الأول: سلطة الخضار مع السلمون أو التونة

الخيار الثاني: شريحتان من التوست الأسمر + لبنة أو جبنة بدون دسم

الخيار الثالث: سلطة الخضار المشوية مثل الكوسا، الجزر، الباذنجان، البندورة وغيرها مع ملعقة من زيت الزيتون والحامض.



نصائح لرجيم العروس



- إن العروس وخلال هذه الفترة، عليها إتباع رجيم يوفّر لها كل المغذيات الأساسية التي تعزّز الطاقة لجسمها دون أن تتسبب بإنقاص مفاجئ وسريع في الوزن يؤثّر بالتالي على صحتها عموماً وعلى إشراقة وجهها بشكل خاصّ.

- من المهم أن تبتعد العروس في هذا الرجيم عن السكريات والكربوهيدرات والتركيز على الألياف الغذائية والبروتين التي تعزز الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن أو أي تراكم للدهون.

- من المهم عدم تخطّي أيّ من الوجبات الرئيسية على الرغم من الانشغالات الكثيرة خلال الفترة والتفكير المتواصل في أمور الزفاف.

- الإكثار من شرب المياه أي ما يعادل الـ10 أكواب في اليوم مع ضرورية ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولمدة 30 دقيقة على الأقلّ.

مقالات مشابهة

بالصورة- جنبلاط والرعيل الأول

جابر: الانتخابات تجدد الحياة الديموقراطية

الإعلام الحربي: الجيش السوري والحلفاء بدأوا باقتحام مطار ابو الضهور العسكري من الجهة الجنوبية وسط مواجهات عنيفة مع "النصرة"

الجيش السوري يحكم سيطرته على قرية أم تينة بريف حلب الجنوبي

ندى زعرور ضيفة "انتو مين" على الMTV

العربية: الدفاع الجوي السعودي يعترض صاروخًا باليستيًا أطلقه الحوثيون على نجران

رئيس حكومة إقليم كردستان العراق يزور طهران غدا

اللجنة الحقوقية الدولية: إسرائيل تريد بناء جدار فصل مع قضم أراضٍ لبنانية

ابو فاضل: القانون النسبي سيحدث تغييرا فعليا لطريقة الحكم في لبنان