لهذه الأسباب نأكل كثيراً…
شارك هذا الخبر

Saturday, January 06, 2018


كشف خبراء الصحة أن أسباباً غير متوقعة تدفعك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، لافتين إلى أن معرفتك لهذه الأسباب تساعدك على تغيير العادات الغذائية واعتماد نظام غذائي صحي وبالتالي خسارة الوزن.

حجم الحصص:

أعلن الخبراء عن أن حجم الحصص التي يتم وضعها على مائدة الطعام تؤثر على الكمية التي يمكن تناولها. من هنا، ضرورة تحديدها بشكل مسبق بغية التحكم بكمية الطعام التي تتناولينها من دون أن تدركي ذلك.

التنوع:

شدد خبراء الصحة على أن تناول صنف واحد من الطعام يساعد على الشعور بالشبع خلال مدة قصيرة من هنا ضرورة الانتباه لناحية وضع أنواع متعددة من الطعام على المائدة.

التسلية:

نبّه الخبراء من عادة تناول الطعام أثناء ممارسة نشاط آخر مثل مشاهدة التلفزيون لأن من شأن ذلك أن يلهي الدماغ عن الانتباه إلى حالة الشبع.

وبالتالي عليك الانتباه جيداً إلى أسلوب الحياة الذي تعتمدينه في حياتك اليومية، بغية الحؤول دون اكتسابك لعادات سيئة تؤدي بك الى اكتساب الوزن الزائد إضافة الى التسبب لك بمشاكل صحية كثيرة ومتعددة أنت في غنى عنها.

لذا يجب اعتماد أسلوب حياة صحيّ خصوصاً من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم ودوري بغية المحافظة على رشاقة جسمك وتعزيز المناعة لديك.

مقالات مشابهة

هل تزيل الوساطة اللبنانية-الفلسطينية البوابات الالكترونية؟

سؤال من وهبي قاطيشا إلى المشنوق

إسرائيل تعتقل وزير الطاقة الأسبق على خلفية الاشتباه في تجسسه لصالح إيران وزيارته طهران مرات عدة

سفر بري إلى الشاطئ الايطالي يرجىء التشكيلة الحكومية

توجّه لدى المشنوق لوقف قرار إلغاء أختام الإيرانيين في مطار بيروت

اقامة لمدة عام في الامارات للدول التي تعاني من حروب وكوارث

المركزية: خليل لم يوقع مرسوم القناصل كونه وصل الى وزارة المال بعد أن كان غادرها

النفط محور محادثات روسية – سعودية قبيل اجتماع "أوبيـك"

رئيس الوزراء التركي يعلن أن القوات التركية بدأت مهاماً في منبج السورية اليوم