“لودميلا بوتينا” احتجزها بوتين في دير…فكيف انتقمت منه؟ العالم على حافة حرب عالمية ثالثة… ما هي نبوءات يون!؟ في جب جنين…قتل شقيقه وزوجة إبن شقيقه، والسبب؟! طبخة البحص الانتخابية… كثرة الطباخين يفسد الطبخة التيار “محاصر”… والمراهنة على عون سقطت  آخر الأخبار 
لماذا تجد الأمهات صعوبة في التخلص من وزن الحمل؟
شارك هذا الخبر

Thursday, December 07, 2017

تتراوح الأعذار التي تتردد على ألسنة الأمهات بخصوص عدم ممارسة النشاط البدني المطلوب للتخلص من وزن الحمل بين: عدم وجود وقت، والانشغال برعاية المولود، والإرهاق والتعب. وعلى الرغم من أن ذلك صحيح جزئياً، لكن هناك أسباب أخرى لصعوبة إزالة وزن الحمل.

بعض الأمهات تبذلن جهداً في ضبط النظام الغذائي بعد الولادة دون تحقيق نتائج فعّالة، والسبب تقلب الهرمونات الذي تنتج عنه حالات من النهم أو اشتهاء أطعمة معينة قد تكون غنية بالسكر أو الدهون.

لذا، تحتاج خسارة وزن الحمل إلى وقت، وإلى نظام غذائي منضبط ومتوازن لا يزيد حالات اشتهاء أطعمة غير صحية.

من ناحية أخرى، ليس صحيحاً أن النساء لا تفقدن وزن الحمل بعد الولادة، فالأمر يعتمد على نمط الحياة والذي تلعب فيه 3 عوامل الدور الرئيسي، وهي: التغذية، والنشاط البدني، وساعات النوم الكافية.

فإذا حافظت على نظام غذائي متوازن ومنضبط، أي خالٍ من الوجبات الدسمة والأكلات السريعة والغنية بالسكر، وبذلت جهداً بدنياً تدريجياً ثم انتقلت إلى ممارسة التمارين الرياضية عندما تستطيعين، سيكون خفض الوزن ممكناً مع الوقت.

وتذكّري، أن ضبط كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها لا يكفي وحده إذا لم تمارسي النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات.

24.AE

مقالات مشابهة

ابو فاعور للـLBCI: ما اطالب به وزير الصحة ووزير الزراعة هو عدم السماح للتجار بالاتجار بصحة الناس عن طريق الاسمدة

وزير الزراعة للـLBCI: الادوية الزراعية الموجودة في لبنان هي ادوية لا تحتوي على مواد مسرطنة

وزير الصحة للـLBCI: ما حصل في موضوع الاسمدة قرار منفرد من وزارة الزراعة ونتمنى ان يكون قرارا من الممكن العودة عنه

ابو ناضر يستأنف نشاطه في الكتائب

المطران أندره حداد في ذمة الله

سفارة الامارات لدى لبنان تقدم جهازاً طبياً لمستشفى “سير الضنية الحكومي”

توضيح جديد من شركة لاكتاليس.. هذا ما جاء فيه

نتانياهو يقلل من أهمية بيان قادة الدول الاسلامية: لست منبهراً

المشنوق عرض مع الصراف المستجدات وبحثا بتعزيز التنسيق بين الوزارتين