العالم على حافة حرب عالمية ثالثة… ما هي نبوءات يون!؟ في جب جنين…قتل شقيقه وزوجة إبن شقيقه، والسبب؟! طبخة البحص الانتخابية… كثرة الطباخين يفسد الطبخة التيار “محاصر”… والمراهنة على عون سقطت  آخر الأخبار 
لماذا تجد الأمهات صعوبة في التخلص من وزن الحمل؟
شارك هذا الخبر

Thursday, December 07, 2017

تتراوح الأعذار التي تتردد على ألسنة الأمهات بخصوص عدم ممارسة النشاط البدني المطلوب للتخلص من وزن الحمل بين: عدم وجود وقت، والانشغال برعاية المولود، والإرهاق والتعب. وعلى الرغم من أن ذلك صحيح جزئياً، لكن هناك أسباب أخرى لصعوبة إزالة وزن الحمل.

بعض الأمهات تبذلن جهداً في ضبط النظام الغذائي بعد الولادة دون تحقيق نتائج فعّالة، والسبب تقلب الهرمونات الذي تنتج عنه حالات من النهم أو اشتهاء أطعمة معينة قد تكون غنية بالسكر أو الدهون.

لذا، تحتاج خسارة وزن الحمل إلى وقت، وإلى نظام غذائي منضبط ومتوازن لا يزيد حالات اشتهاء أطعمة غير صحية.

من ناحية أخرى، ليس صحيحاً أن النساء لا تفقدن وزن الحمل بعد الولادة، فالأمر يعتمد على نمط الحياة والذي تلعب فيه 3 عوامل الدور الرئيسي، وهي: التغذية، والنشاط البدني، وساعات النوم الكافية.

فإذا حافظت على نظام غذائي متوازن ومنضبط، أي خالٍ من الوجبات الدسمة والأكلات السريعة والغنية بالسكر، وبذلت جهداً بدنياً تدريجياً ثم انتقلت إلى ممارسة التمارين الرياضية عندما تستطيعين، سيكون خفض الوزن ممكناً مع الوقت.

وتذكّري، أن ضبط كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها لا يكفي وحده إذا لم تمارسي النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات.

24.AE

مقالات مشابهة

أرسلان يجد حلا لمشكلة بطاقة هوية الشيخات الدرزيات

حاصباني: الإعلان عن مرشحي حزب "القوات" في 14 آذار

مدير العلاقات العامة في شركة "آسمان" الإيرانية للطيران يؤكد مقتل 67 شخصا كانوا على متن الطائرة (روسيا اليوم)

محافظ البقاع تابع قضية فيضان نهر جلالا

رئيس المكتب السياسي لحركة "امل" جميل حايك: نؤكد التزاماتنا السياسية الواضحة والتنسيق والتحالف مع حزب الله

باسيل يصل الى زحلة ويلتقي لويس لحود في منزله

روحاني: غاندي ساهم في نشر المحبة والعدالة والابتعاد عن العنف والتطرف

فرعون: الشراكة بين القطاعين العام والخاص اصبح قانونا منذ ايلول 2017

معوّض من عكار: محاربة الحرمان بتطوير الزراعة وتأمين الأسواق