لماذا تجد الأمهات صعوبة في التخلص من وزن الحمل؟
شارك هذا الخبر

Thursday, December 07, 2017

تتراوح الأعذار التي تتردد على ألسنة الأمهات بخصوص عدم ممارسة النشاط البدني المطلوب للتخلص من وزن الحمل بين: عدم وجود وقت، والانشغال برعاية المولود، والإرهاق والتعب. وعلى الرغم من أن ذلك صحيح جزئياً، لكن هناك أسباب أخرى لصعوبة إزالة وزن الحمل.

بعض الأمهات تبذلن جهداً في ضبط النظام الغذائي بعد الولادة دون تحقيق نتائج فعّالة، والسبب تقلب الهرمونات الذي تنتج عنه حالات من النهم أو اشتهاء أطعمة معينة قد تكون غنية بالسكر أو الدهون.

لذا، تحتاج خسارة وزن الحمل إلى وقت، وإلى نظام غذائي منضبط ومتوازن لا يزيد حالات اشتهاء أطعمة غير صحية.

من ناحية أخرى، ليس صحيحاً أن النساء لا تفقدن وزن الحمل بعد الولادة، فالأمر يعتمد على نمط الحياة والذي تلعب فيه 3 عوامل الدور الرئيسي، وهي: التغذية، والنشاط البدني، وساعات النوم الكافية.

فإذا حافظت على نظام غذائي متوازن ومنضبط، أي خالٍ من الوجبات الدسمة والأكلات السريعة والغنية بالسكر، وبذلت جهداً بدنياً تدريجياً ثم انتقلت إلى ممارسة التمارين الرياضية عندما تستطيعين، سيكون خفض الوزن ممكناً مع الوقت.

وتذكّري، أن ضبط كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها لا يكفي وحده إذا لم تمارسي النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات.

24.AE

مقالات مشابهة

طالبان تحتجز 20 رهينة على الأقل من القوات الأفغانية بعد كمين لحافلة وتطلق أكثر من 160 مدنيا

كلب مسعور يهاجم شابا وفتاتين بين البازورية والبرج الشمالي

سقوط عدة صواريخ بالقرب من الحي الدبلوماسي في العاصمة الأفغانية

البيت الابيض: ميلانيا ترامب ستقوم بجولة في أفريقيا

جعجع مهنئا بعيد الأَضحى: ليعيده الله على لبنان في ظل حكومة تعبر عن ارادة الشعب

الشيخ سوسان: نحن امام ضيق والبلد يعاني من قلة الحركة الاقتصادية فما هو الحل؟

علوش: الرئيس عون وفريقه قادرون على ايجاد حلول لانتاج الحكومة

جريح نتيجة اصطدام سيارة بعمود كهربائي على طريق عام سعدنايل

سقوط صواريخ عدة على كابول