لماذا تجد الأمهات صعوبة في التخلص من وزن الحمل؟
شارك هذا الخبر

Thursday, December 07, 2017

تتراوح الأعذار التي تتردد على ألسنة الأمهات بخصوص عدم ممارسة النشاط البدني المطلوب للتخلص من وزن الحمل بين: عدم وجود وقت، والانشغال برعاية المولود، والإرهاق والتعب. وعلى الرغم من أن ذلك صحيح جزئياً، لكن هناك أسباب أخرى لصعوبة إزالة وزن الحمل.

بعض الأمهات تبذلن جهداً في ضبط النظام الغذائي بعد الولادة دون تحقيق نتائج فعّالة، والسبب تقلب الهرمونات الذي تنتج عنه حالات من النهم أو اشتهاء أطعمة معينة قد تكون غنية بالسكر أو الدهون.

لذا، تحتاج خسارة وزن الحمل إلى وقت، وإلى نظام غذائي منضبط ومتوازن لا يزيد حالات اشتهاء أطعمة غير صحية.

من ناحية أخرى، ليس صحيحاً أن النساء لا تفقدن وزن الحمل بعد الولادة، فالأمر يعتمد على نمط الحياة والذي تلعب فيه 3 عوامل الدور الرئيسي، وهي: التغذية، والنشاط البدني، وساعات النوم الكافية.

فإذا حافظت على نظام غذائي متوازن ومنضبط، أي خالٍ من الوجبات الدسمة والأكلات السريعة والغنية بالسكر، وبذلت جهداً بدنياً تدريجياً ثم انتقلت إلى ممارسة التمارين الرياضية عندما تستطيعين، سيكون خفض الوزن ممكناً مع الوقت.

وتذكّري، أن ضبط كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها لا يكفي وحده إذا لم تمارسي النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات.

24.AE

مقالات مشابهة

جعجع من زحلة: مهما حصل فاتفاق معراب ساري المفعول

المفرقعات النارية تتسبب لليوم الثاني على التوالي باندلاع حرائق على شرفات المنازل في مدينة صيدا

مداهمات للجيش في عرسال وتوقيف مطلوبين

وحدات من الجيش تنفذ مداهمات وتقيم حواجز ودوريات في عرسال على خلفية الإشكال الذي حصل في البلدة

قتيل باشكال فردي في عرسال

جنبلاط: كفى عبثا بالطائف وانقلابا عليه خلسة أو مواربة

روكز للـ "أو تي في": الاربعاء سينتخب رئيس لمجلس النواب ونائبه ونأمل أن يكون جو الجلسة ايجابياً لمستقب واعٍ وأنا أرى الأمور الايجابية على عكس ما يراه البعض

نقل جرحى إلى مستشفى في الهرمل نتيجة اشتباك بين مهربين قرب الحدود

العلولا وبخاري أديا الصلاة في جامع العمري